தேர்வு தயாரிப்பில் நிபுணத்துவம்: உலகளாவிய வெற்றி உத்திகள்

தேர்வுகளுக்குத் தயாராவது ஒரு மன அழுத்தமான அனுபவமாக இருக்கலாம், அது உங்கள் இருப்பிடம் அல்லது படிக்கும் துறை எதுவாக இருந்தாலும் சரி. இருப்பினும், சரியான உத்திகள் மற்றும் ஒரு செயலூக்கமான அணுகுமுறையுடன், இந்த சவாலை வளர்ச்சி மற்றும் கல்வி சாதனைகளுக்கான வாய்ப்பாக மாற்றலாம். இந்த விரிவான வழிகாட்டி உலகளாவிய கற்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயனுள்ள தேர்வு தயாரிப்பு உத்திகளை வழங்குகிறது, இது ஆரம்ப திட்டமிடல் முதல் தேர்வு எழுதும் நுட்பங்கள் வரை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது.

1. உங்கள் தேர்வைப் புரிந்துகொள்வது

படிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், தேர்வின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இதில் வடிவம், உள்ளடக்கிய உள்ளடக்கம், வெவ்வேறு தலைப்புகளின் வெயிட்டேஜ் மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கேள்விகளின் வகைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

• தேர்வு வடிவம்: இது பல தேர்வு கேள்விகளா, கட்டுரை அடிப்படையிலானதா, ஒரு கலவையா அல்லது ஒரு நடைமுறை மதிப்பீடா? தேர்வின் வடிவம் உங்கள் படிப்பு அணுகுமுறையை தீர்மானிக்கிறது. உதாரணமாக, பல தேர்வு கேள்விகள் விவரங்களைப் பற்றிய வலுவான புரிதலைக் கோருகின்றன, அதே சமயம் கட்டுரை அடிப்படையிலான தேர்வுகள் விமர்சன சிந்தனை மற்றும் பகுப்பாய்வு திறன்களைக் கோருகின்றன.
• பாடத்திட்ட உள்ளடக்கம்: ஒரு விரிவான பாடத்திட்டம் அல்லது தேர்வு விவரக்குறிப்பைப் பெறுங்கள். இது உங்கள் வரைபடமாகச் செயல்படுகிறது, தேவையான அனைத்து தலைப்புகளையும் நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள் என்பதையும், அதிக வெயிட்டேஜ் கொண்ட பகுதிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதி செய்கிறது. பல பல்கலைக்கழகங்கள் மற்றும் தேர்வு வாரியங்கள் இந்த ஆதாரங்களை ஆன்லைனில் வழங்குகின்றன.
• கடந்த கால தாள்கள்: முடிந்தால், கடந்த கால தாள்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும். அவை தேர்வின் அமைப்பு, கேள்வி வகைகள் மற்றும் கடினத்தன்மை நிலை பற்றிய விலைமதிப்பற்ற நுண்ணறிவுகளை வழங்குகின்றன. கேள்விகளை பகுப்பாய்வு செய்து, மீண்டும் மீண்டும் வரும் கருப்பொருள்கள் அல்லது முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
• மதிப்பீட்டு அளவுகோல்கள்: உங்கள் செயல்திறன் எவ்வாறு மதிப்பிடப்படும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். தேர்வாளர்கள் உங்கள் பதில்களை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தும் முக்கிய அளவுகோல்களை அடையாளம் காணும் வகையில், மதிப்பெண் திட்டங்கள் அல்லது ரூபிரிக்ஸ்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும். அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் பதில்களைத் தழுவ இது உதவுகிறது.

உதாரணம்: வணிக மேலாண்மை தேர்வுக்கான கடந்த கால தாள்களை பகுப்பாய்வு செய்தல்

மார்க்கெட்டிங், நிதி மற்றும் மனித வளம் போன்ற தலைப்புகளை உள்ளடக்கிய வணிக மேலாண்மை தேர்வுக்காக நீங்கள் தயாராகி வருவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். கடந்த கால தாள்களை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், வழக்கு ஆய்வுகள் தொடர்ந்து தோன்றி குறிப்பிடத்தக்க எடையைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். இந்த நுண்ணறிவு, உங்கள் வழக்கு ஆய்வு பகுப்பாய்வு திறன்களை மேம்படுத்துவதிலும், தொடர்புடைய எடுத்துக்காட்டுகளுடன் பயிற்சி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

2. ஒரு படிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குதல்

பயனுள்ள தேர்வு தயாரிப்புக்கு நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட படிப்புத் திட்டம் அவசியம். இது நேரத்தை திறமையாக ஒதுக்கீடு செய்யவும், தலைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும், சரியான பாதையில் இருக்கவும் உதவுகிறது.

• நேர ஒதுக்கீடு: ஒவ்வொரு தலைப்புக்கும் அதன் சிக்கலான தன்மை மற்றும் வெயிட்டேஜ் அடிப்படையில் தேவைப்படும் நேரத்தை மதிப்பிடுங்கள். யதார்த்தமாக இருங்கள் மற்றும் பிற கடமைகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முன்னுரிமை: அவற்றின் முக்கியத்துவம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய புரிதலின் அடிப்படையில் தலைப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் அதிகம் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• திட்டமிடல்: ஒவ்வொரு தலைப்புக்கும் குறிப்பிட்ட நேர இடங்களை ஒதுக்கி, ஒரு விரிவான படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும். பெரிய பணிகளை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, அதிகமாக உணருவதைத் தவிர்க்கவும்.
• நெகிழ்வுத்தன்மை: எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் அல்லது எதிர்பாராத சவால்களைச் சமாளிக்க உங்கள் அட்டவணையில் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குங்கள்.
• கருவிகள்: உங்கள் படிப்புத் திட்டத்தை ஒழுங்கமைக்க காலெண்டர்கள், செய்ய வேண்டியவை பட்டியல்கள் அல்லது திட்ட மேலாண்மை மென்பொருளைப் பயன்படுத்தவும். கூகிள் காலெண்டர், ட்ரெல்லோ மற்றும் அசானா ஆகியவை பிரபலமான விருப்பங்களில் அடங்கும்.

உதாரணம்: ஒரு மாதிரி வாராந்திர படிப்பு அட்டவணை

தேர்வுக்குத் தயாராக உங்களிடம் நான்கு வாரங்கள் இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு மாதிரி வாராந்திர அட்டவணை இப்படி இருக்கலாம்:

• வாரம் 1: அடிப்படை கருத்துகளை மதிப்பாய்வு செய்து, மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளை அடையாளம் காணவும்.
• வாரம் 2: பாடப்புத்தகங்கள், ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் மற்றும் படிப்பு குழுக்களைப் பயன்படுத்தி, மிகவும் சவாலான தலைப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• வாரம் 3: உங்கள் புரிதலை மதிப்பிடுவதற்கும் உங்கள் அறிவில் உள்ள இடைவெளிகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் கடந்த கால தாள்கள் மற்றும் மாதிரி தேர்வுகளுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• வாரம் 4: நீங்கள் போராடிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தி, அனைத்து தலைப்புகளையும் மதிப்பாய்வு செய்து, நேர மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

3. பயனுள்ள படிப்பு நுட்பங்கள்

பயனுள்ள படிப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கற்றல் மற்றும் தக்கவைப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

• செயலில் நினைவுபடுத்துதல்: குறிப்புகளை செயலற்ற முறையில் மீண்டும் படிப்பதற்குப் பதிலாக, நினைவிலிருந்து தகவலை தீவிரமாக நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் புரிதலை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் தக்கவைப்பை மேம்படுத்துகிறது. ஃபிளாஷ் கார்டுகள், சுய சோதனை அல்லது பயிற்சி கேள்விகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• இடைவெளி விட்டு மீண்டும் சொல்லுதல்: காலப்போக்கில் கற்றலை வலுப்படுத்த அதிகரிக்கும் இடைவெளியில் பொருளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உண்மைகள் மற்றும் சூத்திரங்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கு இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆன்கி போன்ற மென்பொருள் இந்த செயல்முறையை தானியக்கமாக்க முடியும்.
• இடைவெட்டுதல்: உங்கள் படிப்பு அமர்வுகளின் போது வெவ்வேறு தலைப்புகள் அல்லது பாடங்களை கலக்கவும். இது உங்கள் மூளையை கருத்துகளுக்கு இடையில் தீவிரமாக வேறுபடுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, இது ஆழமான புரிதலுக்கும் சிறந்த தக்கவைப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது.
• விரிவாக்கம்: உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் கருத்துகளை விளக்குவதன் மூலமோ, எடுத்துக்காட்டுகளை உருவாக்குவதன் மூலமோ அல்லது வரைபடங்களை வரைவதன் மூலமோ புதிய தகவலை ஏற்கனவே உள்ள அறிவுடன் இணைக்கவும். இது பொருளை ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அதை மிகவும் திறம்பட நினைவில் கொள்ளவும் உதவுகிறது.
• ஃபைன்மேன் டெக்னிக்: ஒரு கருத்தைத் தேர்வுசெய்து, அதை வேறு ஒருவருக்குக் கற்பிப்பது போல எளிய சொற்களில் விளக்குங்கள், உங்கள் புரிதலில் உள்ள இடைவெளிகளைக் கண்டறிந்து, அந்த இடைவெளிகளை நிரப்புங்கள்.
• மன வரைபடம்: மன வரைபடங்களைப் பயன்படுத்தி சிக்கலான கருத்துகள் மற்றும் உறவுகளைக் காட்சிப்படுத்தவும். யோசனைகளை மூளைச்சலவை செய்யவும், தகவல்களை ஒழுங்கமைக்கவும், பெரிய படத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் இந்த நுட்பம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• SQ3R முறை: சர்வே, கேள்வி, ரீட், ரெசிட், ரிவ்யூ. இது ஒரு வாசிப்பு புரிதல் முறை.

உதாரணம்: வரலாற்றுக்கான செயலில் நினைவுபடுத்துதலைப் பயன்படுத்துதல்

இரண்டாம் உலகப் போர் பற்றிய ஒரு பாடப்புத்தக அத்தியாயத்தை வெறுமனே படிப்பதற்குப் பதிலாக, முக்கிய நிகழ்வுகள், புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் காரணங்களை நினைவிலிருந்து நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதை எழுதுங்கள், பின்னர் ஏதேனும் இடைவெளிகளை நிரப்ப உங்கள் குறிப்புகளைச் சரிபார்க்கவும். தகவலை துல்லியமாகவும் முழுமையாகவும் நினைவுபடுத்தும் வரை இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

4. நேர மேலாண்மை உத்திகள்

உங்கள் படிப்பு நேரத்தை அதிகப்படுத்துவதற்கும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பயனுள்ள நேர மேலாண்மை அவசியம்.

• பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: அவசரம்/முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க ஐசனோவர் மேட்ரிக்ஸைப் (அவசரம்/முக்கியத்துவம்) பயன்படுத்தவும். அவசரமான, அவசியமற்ற பணிகளைத் தவிர்க்க, முக்கியமான, அவசரமற்ற பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• போமோடோரோ நுட்பம்: ஒரு 5 நிமிட இடைவெளியைத் தொடர்ந்து, 25 நிமிட இடைவெளியில் கவனம் செலுத்தி வேலை செய்யுங்கள். இந்த நுட்பம் கவனத்தை பராமரிக்கவும், சோர்வைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
• மல்டி டாஸ்கிங்கைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் உற்பத்தித் திறனை அதிகரிக்க ஒரே நேரத்தில் ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள். மல்டி டாஸ்கிங் செயல்திறன் குறைவதற்கும் பிழைகள் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கும்.
• தடைகளை நீக்குதல்: சமூக ஊடகங்கள், மின்னஞ்சல் அறிவிப்புகள் அல்லது சத்தமில்லாத சூழல்கள் போன்ற தடைகளை அடையாளம் கண்டு அகற்றவும். இடையூறு இல்லாமல் நீங்கள் கவனம் செலுத்தக்கூடிய ஒரு பிரத்யேக படிப்பு இடத்தை உருவாக்கவும்.
• உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள்: ஒவ்வொரு நாளின் தொடக்கத்திலும், செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை உருவாக்கி, பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது உங்களை ஒழுங்கமைத்து உங்கள் இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது.

உதாரணம்: போமோடோரோ நுட்பத்தை செயல்படுத்துதல்

டைமரை 25 நிமிடங்களுக்கு அமைக்கவும், மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஒரு அத்தியாயத்தைப் படிப்பது அல்லது பயிற்சி சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது போன்றவை. டைமர் முடிந்ததும், நீட்டிக்க, ஒரு சிற்றுண்டி எடுக்க அல்லது நிதானமாக ஏதாவது செய்ய 5 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த சுழற்சியை நான்கு முறை மீண்டும் செய்யவும், பின்னர் 20-30 நிமிடங்கள் நீண்ட இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. ஒரு பொருத்தமான படிப்பு சூழலை உருவாக்குதல்

உங்கள் படிப்பு சூழல் உங்கள் கவனம் மற்றும் உற்பத்தித் திறனை கணிசமாக பாதிக்கும்.

• பிரத்யேக படிப்பு இடம்: கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத மற்றும் வசதியான ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை படிப்பதற்காக நியமிக்கவும்.
• சத்தத்தைக் குறைக்கவும்: சத்தம்-ரத்து செய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துதல், காதுகுழாய்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது அமைதியான இடத்தில் படிப்பதன் மூலம் சத்த அளவைக் குறைக்கவும்.
• சரியான வெளிச்சம்: கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கவனத்தை மேம்படுத்தவும் போதுமான வெளிச்சத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.
• எர்கோனாமிக்ஸ்: நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும் மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க எர்கோனமிக் மரச்சாமான்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஒழுங்கமைத்தல்: உங்கள் படிப்பு இடத்தை ஒழுங்கமைத்து குப்பைகள் இல்லாமல் வைத்திருங்கள். ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட சூழல் கவனத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

உதாரணம்: உங்கள் படிப்பு இடத்தை மேம்படுத்துதல்

தொலைக்காட்சி அல்லது சமூகப் பகுதிகள் போன்ற கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத உங்கள் வீட்டில் ஒரு அமைதியான அறை அல்லது மூலையைத் தேர்வுசெய்க. உங்களுக்கு வசதியான நாற்காலி, போதுமான வெளிச்சத்துடன் கூடிய மேசை மற்றும் தேவையான அனைத்து படிப்புப் பொருட்களையும் எளிதாக அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு அமைதியான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்கும் தாவரங்கள் அல்லது பிற கூறுகளைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள்.

6. திருத்த நுட்பங்கள்

உங்கள் அறிவை ஒருங்கிணைக்கவும், தேர்வுக்குத் தயாராகவும் பயனுள்ள திருத்தம் அவசியம்.

• குறிப்புகளை சுருக்குதல்: உங்கள் குறிப்புகளை சுருக்கமான சுருக்கங்களாக சுருக்குங்கள், முக்கிய கருத்துகள் மற்றும் உறவுகளை முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.
• ஃபிளாஷ் கார்டுகளை உருவாக்குதல்: உண்மைகள், சூத்திரங்கள் மற்றும் வரையறைகளை மனப்பாடம் செய்ய ஃபிளாஷ் கார்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• மன வரைபடமிடல்: சிக்கலான கருத்துகள் மற்றும் உறவுகளைக் காட்சிப்படுத்த மன வரைபடங்களை உருவாக்கவும்.
• பயிற்சி கேள்விகள்: உங்கள் புரிதலை மதிப்பிடுவதற்கும் மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளை அடையாளம் காண்பதற்கும் பயிற்சி கேள்விகள் மற்றும் கடந்த கால தாள்களைத் தீர்க்கவும்.
• மற்றவர்களுக்குக் கற்பித்தல்: நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிப்பது போல மற்றவர்களுக்குக் கருத்துகளை விளக்குங்கள். இது உங்கள் புரிதலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் அறிவில் உள்ள எந்த இடைவெளிகளையும் அடையாளம் காட்டுகிறது.

உதாரணம்: திருத்தத்திற்கான சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்

பொருளாதாரம் பற்றிய ஒரு அத்தியாயத்தைப் படித்த பிறகு, வழங்கல் மற்றும் தேவை, சந்தை சமநிலை மற்றும் நெகிழ்ச்சி போன்ற முக்கிய கருத்துக்களை முன்னிலைப்படுத்தி ஒரு பக்க சுருக்கத்தை உருவாக்கவும். பொருளின் சாரத்தை கைப்பற்ற புல்லட் புள்ளிகள், வரைபடங்கள் மற்றும் சுருக்கமான விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் புரிதலை வலுப்படுத்த இந்த சுருக்கங்களை தவறாமல் மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

7. தேர்வு எழுதும் உத்திகள்

தேர்வு எழுதும் உத்திகளில் தேர்ச்சி பெறுவது, உங்கள் தயாரிப்பு நிலை எதுவாக இருந்தாலும் உங்கள் செயல்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

• அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் படியுங்கள்: தேர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் படியுங்கள். கேள்விகளுக்குச் சரியாகப் பதிலளிக்க அறிவுறுத்தல்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
• நேர மேலாண்மை: உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக ஒதுக்குங்கள், அதிக எடையுள்ள கேள்விகளுக்கு அதிக நேரத்தையும், கடினமாக இருக்கும் கேள்விகளுக்கு குறைவான நேரத்தையும் செலவிடுங்கள்.
• எளிதான கேள்விகளுக்கு முதலில் பதிலளிக்கவும்: நம்பிக்கையையும் வேகத்தையும் உருவாக்க நீங்கள் எளிதாகக் காணும் கேள்விகளுடன் தொடங்கவும்.
• உங்கள் வேலையைக் காட்டுங்கள்: சிக்கலைத் தீர்க்கும் கேள்விகளுக்கு, உங்கள் வேலையை தெளிவாகவும் தர்க்கரீதியாகவும் காட்டுங்கள். இது தேர்வாளர் உங்கள் நியாயத்தை பின்பற்றவும், சரியான பதிலுக்கு நீங்கள் வரவில்லை என்றாலும் கூட, பகுதி கிரெடிட்டை வழங்கவும் அனுமதிக்கிறது.
• தவறான பதில்களை நீக்குங்கள்: பல தேர்வு கேள்விகளுக்கு, சரியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க தவறான பதில்களை நீக்குங்கள்.
• தந்திரோபாயமாக யூகித்தல்: உங்களுக்கு பதில் தெரியாவிட்டால், தலைப்பைப் பற்றிய உங்கள் அறிவு மற்றும் புரிதலின் அடிப்படையில் ஒரு படித்த யூகம் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் பதில்களை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்: உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஏதேனும் பிழைகள் அல்லது தவறுகளைக் கண்டறிய தேர்வைச் சமர்ப்பிப்பதற்கு முன் உங்கள் பதில்களை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

உதாரணம்: தேர்வு நேரத்தில் நேரத்தை நிர்வகித்தல்

தேர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், பல்வேறு வகையான கேள்விகளையும் அவற்றின் எடையையும் அடையாளம் காண விரைவாக தாளை ஸ்கேன் செய்யவும். ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்கி, உங்கள் அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான கேள்வியை எதிர்கொண்டால், அதில் அதிக நேரம் செலவிடாதீர்கள்; அடுத்த கேள்விக்குச் சென்று உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால் பின்னர் அதற்குத் திரும்பி வாருங்கள்.

8. தேர்வு கவலையை நிர்வகித்தல்

தேர்வு கவலை ஒரு பொதுவான அனுபவம், ஆனால் அதை திறம்பட நிர்வகிக்கவில்லை என்றால் அது உங்கள் செயல்திறனை கணிசமாக பாதிக்கும்.

• சரியாக தயாராகுங்கள்: தேர்வு கவலையைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி முழுமையாகத் தயாராக இருப்பதுதான். உங்கள் அறிவில் நீங்கள் எவ்வளவு நம்பிக்கையாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாகவே கவலைப்படுவீர்கள்.
• தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஆழமான சுவாசம், தியானம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நேர்மறை சுய பேச்சு: எதிர்மறை எண்ணங்களை நேர்மறை உறுதிமொழிகளுடன் மாற்றவும். வெற்றிபெற உங்களுக்கு உள்ள திறமையில் நம்புங்கள்.
• வெற்றியைப் பாருங்கள்: தேர்வில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதை காட்சிப்படுத்துங்கள். இது உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் கவலையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: தேர்வுக்கு முந்தைய இரவு போதுமான தூக்கம் பெறுவதை உறுதி செய்யுங்கள். தூக்கமின்மை கவலையை அதிகப்படுத்தி அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
• ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுங்கள்: உங்கள் மூளைக்கு உகந்த முறையில் செயல்பட தேவையான ஆற்றலை வழங்குவதற்காக தேர்வுக்கு முன் ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுங்கள்.
• காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும்: அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கவலையை அதிகரிக்கச் செய்து ஆற்றல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஆதரவைத் தேடுங்கள்: உங்கள் கவலைப் பற்றி நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்வது அவற்றை இன்னும் திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும்.

உதாரணம்: கவலையைக் குறைக்க ஆழமான சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துதல்

தேர்வைத் தொடங்குவதற்கு முன், சில ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும், சில விநாடிகள் மூச்சை அடக்கவும், உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும். உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும் இந்த செயல்முறையை பல முறை செய்யவும்.

9. வளங்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உதவியைத் தேடுதல்

கிடைக்கக்கூடிய வளங்களைப் பயன்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது உதவியைத் தேடவும் தயங்காதீர்கள்.

• பாடப்புத்தகங்கள் மற்றும் பாடப் பொருட்கள்: தகவலின் முதன்மை ஆதாரங்களாக உங்கள் பாடப்புத்தகங்கள் மற்றும் பாடப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஆன்லைன் ஆதாரங்கள்: உங்கள் கற்றலை நிரப்ப வலைத்தளங்கள், வீடியோக்கள் மற்றும் ஆன்லைன் படிப்புகள் போன்ற ஆன்லைன் ஆதாரங்களை ஆராயுங்கள். கான் அகாடமி, கோர்செரா மற்றும் எடெக்ஸ் ஆகியவை பரவலான கல்வி ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன.
• படிப்பு குழுக்கள்: மற்ற மாணவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும், அறிவைப் பகிரவும், ஒருவரையொருவர் கற்றுக்கொள்ளவும் படிப்பு குழுக்களில் சேரவும் அல்லது உருவாக்கவும்.
• பேராசிரியர்கள் மற்றும் கற்பித்தல் உதவியாளர்கள்: ஏதேனும் தலைப்புகளில் உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது தெளிவுபடுத்தல் தேவைப்பட்டால் உங்கள் பேராசிரியர்கள் மற்றும் கற்பித்தல் உதவியாளர்களிடமிருந்து உதவியைத் தேடுங்கள்.
• நூலகங்கள் மற்றும் கற்றல் மையங்கள்: புத்தகங்கள், இதழ்கள் மற்றும் பிற கல்விப் பொருட்களை அணுக நூலக வளங்கள் மற்றும் கற்றல் மையங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• கற்பித்தல் சேவைகள்: உங்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவு தேவைப்பட்டால், ஒரு ஆசிரியரை நியமிப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• கல்வி ஆலோசகர்கள்: பாடத் தேர்வு, படிப்பு உத்திகள் மற்றும் தொழில் திட்டமிடல் குறித்த வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் கல்வி ஆலோசகருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.

உதாரணம்: ஒரு படிப்பு குழுவை உருவாக்குதல்

ஒத்த கல்வி இலக்குகளைப் பகிரும் வகுப்புத் தோழர்களுடன் தொடர்பு கொண்டு ஒரு படிப்பு குழுவை உருவாக்குங்கள். குழு உறுப்பினர்களிடையே பொருளைப் பிரிக்கவும், மேலும் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் அவர்களின் ஒதுக்கப்பட்ட தலைப்புகளின் விளக்கக்காட்சி அல்லது சுருக்கத்தைத் தயாரிக்கவும். பொருளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும், பயிற்சி சிக்கல்களை ஒன்றாகத் தீர்க்கவும் தவறாமல் சந்திக்கவும்.

10. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரித்தல்

உகந்த அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது அவசியம்.

• சமச்சீர் உணவு: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதம் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு உண்ணுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள்.
• போதுமான தூக்கம்: உங்கள் மூளை நினைவுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் உகந்த முறையில் செயல்படவும் ஒவ்வொரு இரவும் 7-8 மணி நேரம் தூங்க இலக்கு வைக்கவும்.
• நீரேற்றமாக இருங்கள்: நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான தண்ணீர் குடியுங்கள் மற்றும் உகந்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும்.
• இடைவேளைகள் எடுங்கள்: சோர்வைத் தவிர்க்கவும் கவனத்தை பராமரிக்கவும் உங்கள் படிப்பு அமர்வுகளின் போது வழக்கமான இடைவேளைகள் எடுங்கள்.
• மனநிறைவு பயிற்சி செய்யுங்கள்: மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் தியானம் அல்லது ஆழமான சுவாசம் போன்ற மனநிறைவு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• சமூகமயமாக்குங்கள்: சமூக இணைப்புகளை பராமரிக்கவும் தனிமை உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.

உதாரணம்: உங்கள் படிப்பு வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சியை இணைத்தல்

ஒவ்வொரு சில மணிநேரமும் படிப்பில் இருந்து இடைவேளை எடுத்து, நடைபயிற்சிக்கு செல்லுங்கள், சில நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது அதிக தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். உடற்பயிற்சி உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நீங்கள் படிப்புக்குத் திரும்பும்போது உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

முடிவு

தேர்வு தயாரிப்பு என்பது கவனமாக திட்டமிடல், பயனுள்ள படிப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் செயலூக்கமான அணுகுமுறை தேவைப்படும் ஒரு பன்முக செயல்முறையாகும். உங்கள் தேர்வைப் புரிந்துகொள்வது, ஒரு படிப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குவது, பயனுள்ள படிப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிப்பது, ஒரு பொருத்தமான படிப்புச் சூழலை உருவாக்குவது, திருத்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது, தேர்வு எழுதும் உத்திகளில் தேர்ச்சி பெறுவது, தேர்வு கவலையை நிர்வகிப்பது, வளங்களைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது போன்றவற்றைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். கவனம் செலுத்துங்கள், நேர்மறையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் கல்வி இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு இருக்கும் திறனில் நம்புங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தேர்வுகளுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்!